Лечение и профилактика домашними массажерами

Очень часто в комплексе лечебных мероприятий используется массаж – совокупность рефлекторного и механического воздействия на ткани и органы человека для достижения лечебного эффекта.

Кроме услуг профессиональных массажистов можно приобрести домашний массажер и проводить массаж самостоятельно в домашних условиях. Чтобы самостоятельный массаж был максимально эффективным и не нанес вреда, следует перед началом ознакомиться с принципами проведения процедуры и рассмотреть виды массажеров для домашнего использования. В этой статье начинающие массажисты и те, кто уже проводил сеансы самомассажа, смогут познакомиться со следующими вопросами:

1. Виды массажа

2. Виды массажеров и их использование

3. Воздействие разных видов массажа на организм

4. Принципы выбора массажера

5. Где приобрести

 

Массаж (masser. фр., растирать) – это воздействие на тело при помощи специальных приспособлений – массажеров или рук массажиста, когда создаются эффекты давления, движения и вибрации. В процессе массажа с использованием различных техник задействуются поверхностные и глубокие слои тканей и органов, повышается их функциональность, ускоряется восстановление после травм, достигается релаксация и успокоение.

Целью массажа являются – сухожилия, связки, мышцы, соединительные ткани и лимфатическая система. В результате массажа достигаются следующие эффекты:

• Снятие напряжения и судорожных состояний мышц;

• Улучшается работоспособность и подвижность суставов;

• Активизируется кровообращение и кровоснабжение тканей кислородом;

• Уменьшается усталость, мышцы восстанавливаются после длительных нагрузок.

 

Виды массажа

Существует 4 вида массажа, хотя деление это достаточно условное, так как приемы практически одинаковые. Различаются области массажирования, интенсивность, длительность массажа, массажное оборудование и вспомогательные средства (массажные крема и масла).

Всего существует 4-е основных вида массажа:

- Спортивный (разновидности – разогревающий, восстанавливающий мышцы после длительной тренировки);

- Гигиенический;

- Косметический (для улучшения состояния кожного покрова);

- Лечебный.

Каждый из этих массажей может проводиться по разным системам – русская, финская, шведская, восточная.

По группе, в которой проводится массаж и по поставленным целям можно выделить следующие виды массажей – антицеллюлитный, спортивные разновидности, профилактический, детский (например, при ДЦП или повышенном тонусе у младенцев), гигиенический.

 

Массаж в домашних условиях

Если у человека нет возможности посещать профессионального массажиста, он может проводить самостоятельные сеансы при помощи различных массажеров. Чтобы правильно выбрать массажер, надо четко определиться для какой части тела будет проводиться процедура, где он будет использоваться и с какой целью.

Массажер для ног бывает самых разнообразных форм и способов функционирования. Стопа человека – это уникальная карта, на которой расположены точки, соответствующие различным органам. При правильном надавливании на каждую из них, можно воздействовать на рефлекторные зоны, оказывая влияние на соответствующие органы.

• Ручной массажер для ног и тела – наиболее используемый вид прибора. Имея этот массажер, можно проводить процедуру для любой части тела. Состоит из удобной ручки, на которой меняются насадки. Эти головки могут быть с выступающими частями самой различной формы – шипы, полусферы, выпуклые точки, сетка, рифленый рисунок. Вакуумная модель такого массажера эффективна для антицеллюлитного массажа. Существуют модели с функцией ионизации, которые оказывают дополнительное положительное действие, нейтрализуя положительно заряженные частицы. Выбирая такой массажер, надо обратить внимание на длину и форму ручки – чем длиннее ручка, тем проще достать до самых отдаленных участков;

• Массажеры с инфракрасной подсветкой, в которых эффект усиливается, благодаря прогреванию стоп и полному расслаблению мышц. ИФК-излучение усилит действие используемых кремов, так как облегчает впитывание в глубокие подкожные слои. Подогрев сочетается с вибрационным массажем;

• Массажеры с валиками, покрытыми шипами. Валики могут меняться на другие, идущие в комплекте. Массажер устанавливается на пол, валики вращаются ногами, при этом на стопу оказывается точечное надавливание. Бывают модели с удобной лямкой для удерживания в руке, тогда массажер можно использовать для всего тела;

• Массажеры роликовые, в которых массажное действие оказывается вращающимися роликами. Такие массажеры могут быть с ручкой, а могут устанавливаться на пол для массирования ног;

• Массажеры-ванночки, в которых процедура осуществляется струями воды и вибрирующими движениями подставок для ног. Комбинация воздействия водных потоков и механического движения улучшает движение крови и лимфы, предотвращая застой крови, снимая усталость и нормализуя тонус мышц;

• Коврик для массажа ног может быть с игольчатыми выступами, оказывающими точечное воздействие. Очень популярна модель с эффектом морской гальки, которая имитирует хождение по морскому побережью. Существуют модели, в которых составные части соединяются в виде пазлов. Потребитель сам выбирает необходимое количество пазлов и составляет нужный по размеру коврик;

• Массажеры с магнитами – мультифункциональные устройства, в которых используется электромагнитное поле. Под его воздействием укрепляется иммунная система, повышается выносливость и работоспособность. Эти массажеры комплектуются различными насадками для воздействия на разные участки тела. Для массажирования сухожилий, связок и мышц используется грибовидная насадка, для различных видов косметического массажа – воронкообразная, ударная, губчатая, шаровая. Магнитный массажер может быть выполнен в виде пояса, который используется для массажирования поясницы.Для увеличения эффекта в некоторых массажерах к электромагнитному воздействию добавляется ИН-обогрев. Разогретые мышцы расслабляются, уменьшается спазм и болезненность;

• Игольчатые сферы, полусферы, валики, мячики на ручках и без них. Используются для массажирования всех частей тела. Выступы в виде острых иголок оказывают точечное воздействие на тело.

Действие массажеров

- Улучшают кровообращение, приток и отток крови к ногам, предотвращают венозный застой. Рекомендованы в составе профилактики варикозного расширения вен;

- Применяют в ходе лечения и коррекции вальгусной постановки ног, плоскостопия поперечного и продольного типов. Нормализуют тонус мышц, способствуют укреплению мышц, обеспечивающих правильный подъем;

- Улучшают чувствительность стоп;

- Используются для массажирования проблемных зон, где формируется «апельсиновая корка». При регулярном использовании, целлюлитные отложения уменьшаются, тело становится упругим;

- Улучшают состояние мышц и суставов.

 

Критерии выбора

• Лучше приобретать массажеры универсальные, которые можно применять для массажа любой части тела. Таким образом, можно сэкономить и получить устройство, которое можно использовать при каждой необходимости;

• Конструкция. Зависит от вида массажа;

• Количество сменных элементов для разного массажа;

• Режим работы и дополнительные функции (ионизация, вибрация, ИФК-излучение).

 

Где приобрести

Самые разнообразные массажеры для ног и тела – ручные, механические, с питанием от аккумуляторов и электропитанием можно выбрать и приобрести на сайте сети «Ваше здоровье», где представлены модели отечественного и импортного производства.