Дата публикации: 22.12.2017
Дата обновления: 31.03.2023
Дата обновления: 31.03.2023
Хотите избавиться от лишнего веса без диет, таблеток и изнурительных упражнения? Это возможно. Причем не только похудеть, но и подтянуть тело, укрепить мышечный корсет, сделать осанку более стройной, приобрести гибкость. Все это возможно с помощью простой, но действенной фитнес-нагрузки - скандинавская ходьба.
Многочисленные отзывы о похудении при помощи скандинавской ходьбы с палками людей разного возраста доказывают эффективность этого метода. Секрет очень прост - во время активного движения задействуется практически 90% всех мышц. При этом активно включены группы мышц как верхней части тела, так и нижней. Что еще важно, ходьба на свежем воздухе со специальными палками стимулирует обмен веществ, улучшает перестатику кишечника, очищает легкие. Другими словами, эта простая кардио-нагрузка способствует естественному самоочищению организма, избавлению не только от жировой прослойки, но и всего лишнего, что накапливается у нас внутри - шлаки, токсины, другие продукты жизнедеятельности.
Стойкий эффект снижения веса - это далеко не вся польза скандинавской ходьбы с палками для похудения:
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Нормализуется сон.
• Проходит депрессия.
• Стимулируется работа головного мозга.
• Значительно улучшается подвижность суставов.
• Улучшается работа органов дыхания и ЖКТ.
• Укрепляется иммунитет.
• Повышается выносливость и энергоресурс тела.
Простая техника скандинавской ходьбы с палками для похудения доступна абсолютно всем, вне зависимости от возраста, телосложения, состояния здоровья человека. Для тренировок важно выбрать спортивные палки хорошего качества. Их длина подгоняется в соответствии с ростом человека. Для того чтобы запустился процесс сжигания жиров, тренировка проходит не менее получаса. Идеально заниматься каждый день или хотя-бы 3-4 раза в неделю.
Купить палки для скандинавской ходьбы в интернет магазине или в одном из салонов сети «Мед Магазин» можно по самой выгодной цене. Представлен профессиональный спортивный инвентарь только высокого качества известных европейских торговых марок. Есть палки для скандинавской ходьбы телескопические, из алюминия, карбона, с системой «антишок» и сменными наконечниками.
Комментарии к статье
мне нада две палочки не дорого в пределах 300грн
При росте 160 см вы рекомендуете палки 108-110 см , т.е. 160 умножить на 0,68. Это очень маленькая длина палок для меня и мне неудобно ходить . Как поступить?
Вам также может быть интересно
Как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы
Палки – это единственное, что необходимо приобрести для тренировок. Ко всему остальному (одежде, обуви, месту проведения тренировок) особых требований нет.
22.12.2017
Подробнее
Скандинавская ходьба с палками для пожилых людей: польза или вред
В Европе скандинавская ходьба – самый распространенный вид спорта среди людей преклонного возраста. Шагающих пенсионеров со спортивными палками в руках там можно встретить везде. В Украине это направление тоже становится популярным у мужчин и женщин благородных лет.
22.12.2017
Подробнее
Техника скандинавской ходьбы с палками
Как и любой вид спорта, скандинавская ходьба имеет свои правила, технику, требования к выполнению. При их соблюдении, можно быть уверенным, что спортивная нагрузка приносит пользу здоровью и не оказывает на организм излишней нагрузки.
22.12.2017
Подробнее